Método Mézières.

EJERCICIO 1. POSICIÓN INICIAL.

• Posición del paciente: Decúbito supino. 

• Posición del terapeuta: A lado del paciente. 

• Descripción: El paciente realizará una abducción a 90° bilateral, flexión de ambas caderas a 90° y rodillas a 90°. 

Figura 1.

SABÍAS QUÉ…? 

El Método Mézières es una técnica de fisioterapia creada y elaborada desde 1947 por Françoise Mézières.

EJERCICIO 2. FLEXIONES.

• Posición del paciente: Decúbito supino. 

• Posición del terapeuta: A lado del paciente. 

• Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Realizará una extensión completa de rodilla, seguida de una flexión de cabeza y cuello y dorsiflexión alternada. Realizar durante 20 ó 30 segundos. 

Figura 2.

SABÍAS QUÉ…? 

Mézières reequilibra las diferentes cadenas musculares y articulares mejorando la postura y aliviando el dolor.

EJERCICIO 3. ALTERNADO.

• Posición del paciente: Decúbito supino. 

• Posición del terapeuta: A lado del paciente. 

• Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Tendrá los brazos cruzados sobre el pecho, realizará una extensión de rodilla, flexión de cabeza y cuello y por último una dorsiflexión alternada.

Figura 3.

SABÍAS QUÉ…?

Este método trata al paciente bajo una perspectiva global. Mediante un trabajo postural basado en ejercicios de estiramientos activos globales y percepción corporal.

EJERCICIO 4. ABDUCCIÓN DE CADERAS.

• Posición del paciente: Decúbito supino. 

• Posición del terapeuta: A lado del paciente. 

• Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Realizará abducción de caderas seguida de flexión de cabeza y cuello. 

Figura 4.

SABÍAS QUÉ…? 
La estática y los movimientos del ser humano se realizan gracias a la acción conjunta de huesos, articulaciones y músculos.

EJERCICIO 5. SAPITO.

• Posición del paciente: Cunclillas con palma de manos sobre el piso. 

• Posición del terapeuta: A lado del paciente. 

• Descripción: El paciente realizará una extensión de cadera y rodillas. Realizar durante 20 ó 30 segundos. 

Figura 5.

SABÍAS QUÉ…? 

Este tratamiento pretende devolver la movilidad global de músculos y articulaciones de una forma progresiva, equilibrando la respiración, estirando las cadenas musculares retraídas, mejorando la conciencia corporal y siempre con la participación activa del paciente.

EJERCICIO 6. BALANCES.

• Posición del paciente: Decúbito supino. 

• Posición del terapeuta: A lado del paciente. 

• Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Realizará flexión de cabeza y cuello, el fisioterapeuta sostendrá los pies del paciente y hará balances de lado a lado, posteriormente el paciente realizará el movimiento sin apoyo. 

Figura 6.

SABÍAS QUÉ…? 

Mézières tiene una vocación educativa y preventiva, permitiendo una rearmonización de la postura.

EJERCICIO 7. TIJERAS.

• Posición del paciente: Decúbito supino. 

• Posición del terapeuta: A lado del paciente. 

• Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Realizará extensión de cadera y rodilla, flexión de cabeza y cuello y posteriormente hará un patrón en tijera seguida de una flexión y extensión de rodilla. 

Figura 7.

SABÍAS QUÉ…? 

Françoise Mézières observó que todas las partes del cuerpo son interdependientes entre ellas, como un puzzle en el que todas las piezas encajan, cualquier cambio de posición que se produzca en algún elemento afectará a la totalidad del conjunto.

EJERCICIO 8. ESTIRAMIENTO.

• Posición del paciente: Bipedestación. 

• Posición del terapeuta: A lado del paciente. 

• Descripción: El paciente se posicionará frente a una mesa o repisa, tendrá los antebrazos recargadas sobre ésta, las piernas estarán separadas de la pared en posición recta con una flexión de tronco. Se realizarán 3 repeticiones de 30 segundos cada una. 

Figura 8.

SABÍAS QUÉ…? 

La fisioterapia ha atribuido las deformaciones y los problemas posturales a la debilidad muscular y, consecuentemente, las ha tratado mediante ejercicios para reforzar la musculatura.

EJERCICIO 9. FLEXIÓN DE TRONCO.

• Posición del paciente: Bipedestación. 

• Posición del terapeuta: A lado del paciente. 

• Descripción: El paciente se posicionará frente a una mesa o repisa, tendrá los antebrazos recargadas sobre ésta, un pie estará delante del otro y se realizará una flexión de tronco a 90°. Se realizarán 3 repeticiones de 30 segundos por cada pierna.

Figura 9.

SABÍAS QUÉ…? 

Las posturas de estiramiento activo y global de las cadenas musculares son la herramienta principal y característica del método Mézières.