Ejercicios Klein-vogelbach
ANTES DE EMPEZAR DEBES SABER QUÉ…
El objetivo de estos ejercicios es mantener el mayor tiempo posible para mejorar el tono muscular, se moviliza el sacro y la columna lumbar.
- Es necesario utilizar una pelota de pilates.
- Se requiere equilibrio.
- Solo se repite dos o tres veces cada ejercicio.
- El ejercicio se realiza 20 segundos mantenidos ó 20 repeticiones, dependiendo el ejercicio.
EJERCICIO 1. POSICIÓN INICIAL.
- Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente lado del paciente.
- Descripción: Con ayuda de la pelota irá hacia adelante con las manos en completa extensión, la pelota debe cargar las piernas.
Figura 1.
SABÍAS QUÉ…?
Los orígenes del balón de estabilidad se remontan al inicio de los años 60, fue lanzado al mercado por el italiano Aquilino Cosani, un fabricante de juguetes, y primero se vendió en Europa como “El gimnastik”.
EJERCICIO 2. FLEXIONES MÁXIMAS.
- Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Realizará una flexión de cadera y rodilla máxima, mientras que el dorso del pie tocará la pelota. El fisioterapeuta le pedirá una extensión máxima quedando la pelota en pies.
Figura 2.
SABIAS QUÉ…?
. La fisioterapeuta Mary Quinton en 1963 empezó a integrar los balones gigantes en sus tratamientos con pacientes infantiles que padecían parálisis cerebral de tal forma que podían desarrollar sus reflejos y la capacidad de mantener el equilibrio.
EJERCICIO 3. CASI KLAPP-
- Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: Paciente en posición "flexiones máximas" (Figura 2). Realizará extensión de brazos con flexión de cabeza.
- Figura 3.
SABÍAS QUÉ…?
A causa de las características propias de inestabilidad y movilidad del BE los ejercicios realizados con este elemento son más desafiantes para el sistema neuromuscular (reflejos motores, estabilidad, balance, equilibrio, etc) y lo estimulan de una forma que ningún otro elemento realiza.
EJERCICIO 4. MOVIMIENTOS IZQUIERDOS Y DERECHOS.
- Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Realizará una flexión de cadera y rodilla, con las piernas juntas realizará movimientos hacia la izquierda y derecha.
SABÍAS QUÉ…?
Estos ejercicios producen estímulos neuromusculares en los diferentes planos de movimiento, acelerando, desacelerando y estabilizando en forma dinámica diferentes grupos musculares durante un solo ejercicio.
EJERCICIO 5. BRINCOS MONOPODALES.
- Posición del paciente: Sedestación sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: El paciente dará brincos sobre la pelota de lado a lado utilizando apoyo monopodal.
SABÍAS QUÉ…?
Estos ejercicios estimulan el control del centro de gravedad.
EJERCICIO 6. CODOS Y PIERNAS.
- Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Recorrerá la pelota hacia atrás hasta llegar a la pelvis. Los codos los tendrá en ligera flexión, tendrá que levantar piernas.
SABÍAS QUÉ…?
El Balón de estabilidad permiten un flexo-extensión controlada de la columna lo cual permite que toda la musculatura intersegmental sea totalmente activada.
EJERCICIO 7. REGRESO.
- Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Tendrá la pelota entre pelvis y abdomen, con una ligera flexión de brazos, realizará extensión de ambas caderas, una a la vez, por último regresará a la posición inicial.
SABÍAS QUÉ…?
. El primer nombre con el que fueron bautizadas las Fitball fue el de "bolas Pezzi".
EJERCICIO 8. CONFÍA.
- Posición del paciente: Bipedestación.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: El fisioterapeuta meterá el dorso del pie por debajo de la pelota. Paciente lo tomará de los antebrazos e irá subiendo lentamente en cunclillas a la pelota, el fisioterapeuta retirará el dorso de su pie e irá soltanto poco a poco al paciente.
SABÍAS QUÉ…?
Estos ejercicios previenen la aparición de dolores y molestias, mejorando nuestra postura, aumentando la fuerza de los músculos de esta zona, y mejorando la estabilización en general.
EJERCICIO 9. PUENTE ARRIBA.
- Posición del paciente: Sedestación sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: El paciente irá recorriendo la pelota hasta que esta quede en zona cervical. La zona torácica y cadera estarán en posición recta, deberá realizar un puente acompañado de una flexión de hombro, las manos deberán ir sobre el suelo.
SABÍAS QUÉ…?
La doctora suiza Susanne Klein-Vogelbach, directora de la Escuela de Terapia Física de Basilea, empezó a integrar el Fitball dentro de la terapia física para el tratamiento del desarrollo neurológico en pacientes adultos con problemas médicos y ortopédicos.
EJERCICIO 10. FUERZA
- Posición del paciente: Decúbito supino.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: El paciente tendrá las piernas estiradas la pelota irá entre sus pies. El fisioterapeuta le pedirá que realice una abducción y que aprieta la pelota con maléolos internos mientras eleva las piernas a 45°.
Figura 10.
SABÍAS QUÉ…?
Las personas que padezcan de dolor de espalda causado por la ciática, la artritis de la columna vertebral, la estenosis espinal u otras patologías se pueden ver muy beneficiadas gracias al uso del fitball.
EJERCICIO 11. FLEXIÓN Y EXTENSIÓN.
- Posición del paciente: Decúbito lateral sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: El paciente tendrá en flexión la pierna más cercana al piso y la otra irá en extensión, realizará una extensión de brazo, y flexión de hombro.
Figura 11.
SABÍAS QUÉ…?
Uno de los principales motivos que causan el dolor o molestia en la espalda es la falta de trabajo de los músculos estabilizadores, de manera que la gran mayoría del esfuerzo recae sobre las articulaciones.
EJERCICIO 12. BRAZO Y HOMBRO.
- Posición del paciente: Decúbito lateral sobre la pelota.
- Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.
- Descripción: El paciente tendrá las dos piernas en extensión, realizará una extensión de brazo, y flexión de hombro.
Figura 12.
SABÍAS QUÉ…?
El fitball, o balón suizo, fue ideado por un fabricante de plásticos italiano llamado Aquilino Cosani en el año 1963.
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